SMV organisiert "Gesundheitstag"

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Am 05.11.2024 fand erstmals der Gesundheitstag am Mörike statt, der von der SMV organisiert wurde. An diesem Tag wurden unterschiedliche Workshops zu verschiedenen Themengebieten angeboten.

Nach einer kurzen Begrüßung in der EMMA und Erklärung zum Tagesablauf, startete jeder in seinen Workshop. Der Tag bestand aus drei selbstgewählten, unterschiedlichen Workshops mit Pausen dazwischen. Ich hatte mich für Kunsttherapie, Prüfungscoaching und Erste Hilfe angemeldet.

In der Kunsttherapie erklärte uns eine Mutter, die als Kunst- und Traumatherapeutin arbeitet, was Kunsttherapie ist, wie sie funktioniert und welche Vorteile sie hat. Gemeinsam machten wir eine Übung, bei der wir einen Baum zeichneten, der in den Wurzeln unsere Unterstützungen, im Stamm unsere Begabungen und in den Zweigen unsere Ziele darstellen sollte.

Workshop "Gewaltfreie Kommunikation"
Danach ging es für mich weiter mit dem Prüfungscoaching Workshop. Dort haben wir nach einem kurzen Kennenlernspiel darüber gesprochen, was für uns Stressauslöser in einer Prüfungssituation sind, sowie über Situationen in der wir eine Prüfungssituation erfolgreich gemeistert haben und was unsere Strategien dabei waren. Im zweiten Teil haben wir in Kleingruppen kurze Präsentationen zu unterschiedlichen Strategien, mit denen man erfolgreich durch eine Prüfung kommt, vorbereitet und den Anderen präsentiert.
Brainfood



Nach der Mittagspause stand mein letzter Workshop zur Ersten Hilfe an, wo uns vermittelt wurde, dass Erste Hilfe nicht nur möglich ist, wenn man einen Erste-Hilfe-Kurs gemacht hat, sondern jeder helfen kann, indem er z.B. den Notruf wählt.

Da die Workshops Klassen- und Jahrgangsübergreifend waren, gab es gute Möglichkeiten mit anderen Schülern außerhalb seiner Klasse/ Stufe ins Gespräch zu kommen und neue Menschen kennenzulernen.



Kunsttherapie


Herzlichen Dank an alle, die diesen Tag ermöglicht haben, insbesondere dem SMV-Arbeitskreis, dem Verbindungslehrerteam sowie den Eltern und Referenten, die zahlreiche Workshops angeboten haben.

Charlotte Halm, 10c

Schülerbeiträge zu einzelnen Programmpunkten:

Yoga am Mörike!? Ja, am Gesundheitstag konnten einige das probieren. Für die meisten von uns eine neue Erfahrung! Yogamatten im Klassenzimmer sehen wir schließlich nicht jeden Tag.

Ein kleiner Crashkurs über die Geschichte des Yogas stand am Beginn der Einheit. Oliver, der Leiter des Workshops, erzählte über die Anfänge von Yoga und die verschiedenen Stile.

Dann ging es zum praktischen Teil. Wichtige Bestandteile der Technik sind Konzentration, Entspannung, Körper- und Atemübungen. Dabei sollten wir besonders auf die Bauchatmung achten. Nun folgte sogleich unsere erste Yoga - Sequenz: Der Sonnengruß. Dieser beinhaltet verschiedene Figuren oder Asanas. So probierten wir uns vom Berggruß zur Kobra bis zum Herabschauenden Hund.
Wie wir es davor schon geahnt hatten, gelang es uns unterschiedlich gut, die einzelnen Figuren richtig und schnell genug nachzuahmen. Zum Entspannen machten wir gegen Ende noch eine kleine Atemübung. Insgesamt hat uns der Workshop sehr gut gefallen. Wir hatten viel Spaß und es war eine coole Abwechslung.

Toll, dass so viele Menschen sich Gedanken gemacht und Zeit investiert haben.
Vielen Dank!

Lisa und Dora Illetschko, 9d


Unter dem Begriff Resilienz versteht man die psychische Widerstandskraft. In diesem Kurs haben wir verschiedene Arten von Stress kennengelernt. Stress ist nämlich nicht immer schlecht.

Sicherlich kennen viele von euch auch die Situation, dass man das Vorbereiten auf Klassenarbeiten so lange aufschiebt, bis man wirklich anfangen muss. Auch wenn es natürlich eigentlich besser gewesen wäre, früher zu beginnen. Dieser Stress hilft dann doch anzufangen.

Auf der anderen Seite gibt es natürlich auch zu viel Stress. Was wir dagegen tun können, haben wir auch im Kurs behandelt.

Eine der bekanntesten Methoden sind zum Beispiel Atemübungen. Dabei wird durch einen bestimmten Atemrhytmus der Körper je nach Zielstellung zum Beispiel entspannt oder fokussiert. Wir haben dabei nicht nur gelernt, was passiert, wenn Stress bereits eingesetzt hat, sondern auch wie man dem vorbeugen kann. Meist spielen da mehrere Dinge zusammen, zum Beispiel stresst Streit mit Familie und Freunden außerdem ist zu großer Erwartungsdruck oft ein Stressfaktor.


Der Kurs hat mir insgesamt sehr gut gefallen, weil ich seither viel schneller erkenne, wann es mir zu viel wird und dann versuchen kann dagegen zu steuern.

Marla Tiede, 9d

Stress oder Angst vor Prüfungen - vielen Menschen ist dieses Gefühl bekannt. Aber es gibt auch viel Methoden den Stress zu reduzieren.

Im Workshop zum Thema Prüfungscoaching wurden einige dieser Methoden vorgestellt. Wir stellten uns dabei die Frage: Wie kann ich diesen Stress loswerden?

Zuerst haben wir darüber gesprochen, wovor wir bei einer Prüfung überhaupt Angst haben. Danach haben wir verschiedene Methoden erfahren, wie wir diese Angst minimieren können. Zum Beispiel mit Routinen, Ordnungssystemen, der richtigen Ernährung und gezielten Pausen. Diese Möglichkeiten haben wir dann vor der Gruppe präsentiert und währenddessen auch teilweise genutzt.

Eine Gruppe trank zum Beispiel während des Präsentierens einen Schluck, um die Situation zu entspannen.

Insgesamt hat mir der Kurs sehr viel Spaß gemacht und ich habe auch ein paar Dinge gelernt, die ich sehr hilfreich fand und nutze diese seither.

Zum Beispiel mache ich seither viel bewusster Pausen und teile mir meine Lernphasen besser ein. Ich fand es besonders toll, dass der Kurs so viel Alltagsbezug hatte.

Marla Tiede, 9d


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